Статья описывает 7 лучших упражнений со штангой для тренировки бицепса, груди, трапеции и плеч. Для каждого упражнения указаны правильная техника выполнения, количество сетов и повторений. Статья будет полезна для людей, занимающихся фитнесом и желающих улучшить свою физическую форму.